ינואר 2021 ישראל נכנסת לסגר שלישי במספר ואיתו עולה מדד האנשים שחשים מצוקות נפשיות, חרדות, דיכאון, בדידות, כעס ותסכול עמוק, אך אחרי 2 סגרים קודמים הפקנו כמה לקחים והנה כמה טיפים שיעזרו לחלק מכם להתמודד נפשית עם הסגר הקרוב ולהישאר חזקים.
טיפים להתמודדות עם הסגר
• מצאו תחביב – זהו הזמן הטוב ביותר למצוא תחביב חדש ולצלול לתוכו!! ההתרגשות מהעיסוק תשקיט קצת את הפחדים, הצורך ללמוד את התחביב יגרום לכם לשבת שעות ולחפש מידע אודותיו מה שיסיח את דעתכם מהמצב הנוכחי ובכלל תחביב שתקדישו לו זמן ומחשבה יעשה אתכם אנשים מאושרים יותר עם מטרה והנאה.
• עשו ספורט כמה שיותר – ספורט הוא הנכס הגדול ביותר שיש לאדם ובמיוחד במצב כמו סגר בו אתם מתבקשים להיות הרבה בבית והתנוחה הרווחת בבית היא מנוחה וחוסר מעש שבמינון גבוה הם האויבים המרים של הגוף, ספורט יסייע לכם להפיג מתחים ומצוקות נפשיות, ישפר את הבריאות שלכם בזמן הסגר ויסיח את דעתכם מהמצב המתסכל.
• השתדלו להימנע מחדשות – חדשות בזמנים כאלו עוסקות כל היום סביב הנגיף, הנזקים שהוא גורם, האנשים שנפגעו, הכלכלה שקורסת, הזקנים והאנשים שנמצאים בסיכון כמה שהם סובלים וביקורת מכאן ועד הודעה חדשה על כל גוף ממשלתי, בתקופה כזו שגם ככה אתם מוטרדים, כועסים ועצובים להתעסק כל היום בחדשות לא יסייע לכם אלא בדיוק ההפך, צמצמו את הצפייה בחדשות לפעם אחת ביום מקסימום זה יספק לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת בלי שזה כל היום יהיה לכם בתוך הראש.