מתאמנים רבים נמצאים בחיפושים אחר הגיינר הכי טוב כאשר למעשה, לא תמיד הם מבינים עד הסוף את המשמעות של אבקת גיינר. אז בואו נעשה קצת סדר בבלאגן. מה זה בכלל אבקת גיינר?
גיינר הוא בעצם פורמולה המשלבת בין פחמימות לבין חלבונים. כידוע, לפני ואחרי אימון זו בדיוק הארוחה שאנו צריכים לאכול, פחמימה לצד חלבון כדי לאפשר לגוף לקיים את כל התהליכים שהוא צריך. מכיון ואנחנו מתאמנים והמטרה שלנו היא להגיע לתוצאות כאלה ואחרות או לחלופין לשמר על התוצאות הקיימות שלנו, חשוב לנו לצרוך מזונות איכותיים ולכן גם כאשר אנו בוחרים לשלב בתזונה של תוספי תזונה ביניהם אבקת גיינר, חשוב לנו שהיא תהיה איכותית.
מה ההבדל בין גיינר לבין תוספים אחרים?
בשונה מאבקת חלבון לדוגמא המכילה כמויות גבוהות של חלבונים, אבקת גיינר משלבת בין חלבון לבין פחמימה והיא מתאימה בעיקר למפתחי גוף שצריכים להגדיל את הצריכה הקלורית היומית שלהם ולא מצליחים לעשות את זה באמצעות תזונה כלומר:
- למתאמנים הנמצאים בתחילת דרכם ונחשבים למאוד מאוד רזים. לאנשים כאלה אבקת הגיינר יכולה לעזור להגדיל את הצריכה הקלורית היומית וכך לגדול, להשמין, לתמוך בתהליך הבנייה של השרירים, כי בלי קלוריות, זה לא יקרה.
- למתאמנים עם חילוף חומרים מאוד מאוד מהיר. אותם מתאמנים גם הם נחשבים רזים ולכן לא מצליחים לבנות מסת שריר ולכן גם עבורם אבקת גיינר איכותית מהווה פתרון מעולה.
- למי שנמצא המון שעות מחוץ לבית, לא מצליח לתזמן את הארוחות שלו כמו שצריך ומחפש פתרון יעיל ואיכותי. אמנם חשוב להבין שאבקת גיינר איננה מחליפה ארוחה בשום מצב, אבל היא כן יכולה לדחות את הארוחה. כלומר אם אתם עושים אימון ואחרי זה חייבים לרוץ לחתונה או לפגישה או לא משנה מה ואתם לא מוכנים לוותר על האימון הזה, מנת הגשה של הגיינר יכולה לספק לגוף שלכם מה שהוא צריך אך לאחר כמה שעות, תצטרכו להשלים את החסר בעזרת התזונה.
אז איך בוחרים גיינר?
ובכן, ממש כמו שאתם בוחרים את הארוחות שלכם: מורכבות מרכיבים איכותיים בלבד, בלי חומרים משמרים, בלי צבעי מאכל, בלי תוספים מיותרים. בנוסף, ממש כמו שאתם לא אוכלים בארוחה 15 כפות אורז ו20 גרם של חזה עוף אלא שומרים על איזון אופטימלי בין החלבון לפחמימה, כך כאשר אתם בוחרים גיינר, עליכם לשים לב לשילוב שבין הפחמימה לחלבון. השילוב המומלץ הוא 1:5 כלומר על כל גרם אחד של חלבון במנת ההגשה, 5 גרם של פחמימה. מומלץ גם לבחור בגיינר המיוצר על ידי חברת תוספי תזונה אמינה, המקפידה על ביצוע תהליך ייצור איכותי, שקוף ומבוקר.
אנחנו ממליצים על ביג מאס גיינר – אבקת הגיינר הטובה ביותר
שילוב חכם בין חלבון מי גבינה טהור הנחשב לחלבון בעל ערך ביולוגי גבוה מאוד ונספג בגוף בקלות לבין פחמימות מורכבות איכותיות. מנת הגשה מספקת לגוף 43.5 גרם של חלבון טהור ו-6.5 גרם חומצות אמינו חיוניות. ביג מאס גיינר מיוצר על ידי חברת נוטרי די ספורט המתמחה בפיתוח, ייצור ושיווק של תוספי תזונה המותאמים לצרכים הפיזיולוגיים של ספורטאים ומפתחי גוף.